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生完孩子出现产后抑郁怎么办?

百家乐娱乐 www.knitsutra.com 发布时间:2009-10-21  作者:蓝灵育儿网编辑  百家乐娱乐 百家乐娱乐 www.knitsutra.com

     生完孩子现现产后抑郁怎么办?由于生完孩子之后可引起较强烈精神反应的刺激之一。面对刺激,人体会出现一系列生理和神经心理方面的变化,这些变化与每个人的个性、身体素质、以往生活经验、当时身体状态及社会支持等各种因素相关。因此,每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同,有的新妈咪仅持续1周左右。

       产后抑郁5种常见表现

  1、失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁。
2、呆坐无语、无故哭泣,严重自责,总觉得没照顾好宝贝。
3、失去育儿信心,不想照顾宝贝,严重者发展成产后精神病。
4、对丈夫态度很敏感,经常对他不满。
5、总担心宝贝会出意外。

  走出阴霾的11个阳光妙术:

  1、一怀孕即开始进入母亲角色

  通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时,还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解,并对意外有心理准备。

  2、对产后情绪变化多一些了解

  在孕期与丈夫一起向医生咨询,阅读有关书刊或去孕妇学校学习,对产后抑郁症多一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

  3、孕期坚持运动以提高体质

  常坐办公室的新妈咪,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。

 

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