当前的位置:百家乐娱乐 > 怀孕知识 > 孕期保健 > 详情

如何帮助准妈咪们走出孕期灰色心理,大家一起来关注一下吧!

百家乐娱乐 www.knitsutra.com 发布时间:2016-01-09  作者:蓝灵育儿网编辑  百家乐娱乐 百家乐娱乐 www.knitsutra.com

     对于女性来说,怀孕是很复杂的一种心理,既有做妈咪的兴奋和喜悦,又有生产的恐惧和害怕。加上孕激素对女性的影响,她们往往在怀孕期内会出现心里失落,也就是我们常说的孕期灰色心理,如何帮助准妈咪们走出灰色心理大家一起来关注一下吧!

      1.家人的关爱不能少

     怀孕是个辛苦活,做女人真的很不容易,站在丈夫的立场要多体谅妻子,多关心妻子。站在家人的角度,女性怀孕之后在情绪上的一些波动是很正常的,要多开导,给予她们一些小小的特权,比如早上可以多睡半个小时起床,陪她们说说话,找一些开心的话题来吸引她们的注意力,尽量不跟她们聊起一些不愉快的话题。家人的关心、理解、呵护就是女性在怀孕期走出灰色心理最好的药物。

      2.有趣的书籍和音乐

      怀孕之后女性也需要有自己的精神食粮,尤其是一些没有再工作的女性,她们大部分的时间就是睡眠和在房间内,如果没有精神支柱,很容易乱思乱想。此时女性需要找一些心理上和精神上的帮助,选择有趣的书籍和音乐是比较合适的,看电视对母婴健康都不好,尤其是长时间看电视。当然看书也要注意不以疲劳过度,对准妈咪们眼睛不好。

     3.营造良好的周边环境

      怀孕之后女性对噪音很敏感,家人要考虑到这一点,晚上电视机声音要开小,家人不要在客厅或是其他房间打麻将,说话时尽量轻声,走路时也不要过于大声,家里布置温馨,让准妈咪们感觉到家的温暖和舒适,这些能缓解女性怀孕之后的不安情绪,给予心灵上的温暖,以帮助她们走出不良心理。家人可多陪准妈咪们在饭后散散步,一起看一场轻松愉快的搞笑电影,一起吃早餐。怀孕之后的女性会没有什么安全感,像一个孩子一样渴望更多的陪伴,好的家庭环境会令她们感受到安全,也就不会那么焦虑不安,情绪失常。

     4.注意快乐食物的摄入

      香蕉中含有对人体可起到兴奋作用的微量元素,又被人们称作快乐水果。怀孕之后女性每天吃一要香蕉可缓解因孕激素而导致的心情不佳,且还有改善消化不良,肠胃不适等症状的功能,一举两者,何乐何不为。怀孕之后女性要适当多摄入水果和蔬菜,走出灰色心理,带着阳光健康的心态迎接宝贝的到来

您可能感兴趣

评论功能暂时关闭!